Quali pensieri vi vengono in mente quando vedete dei ciclisti in inverno? Molti ciclisti alle prime armi si chiedono: posso andare in bicicletta in inverno? Credetemi, non solo potete farlo, ma dovreste farlo! Il ciclismo invernale è divertente come qualsiasi altro periodo dell’anno. La bicicletta è un mezzo che si può usare tutto l’anno. Durante la stagione fredda potete tenervi in forma, aumentare la vostra resistenza e rendere il vostro corpo più forte. Ma per ottenere il meglio dall’equitazione invernale, è importante attenersi ad alcune regole. Vediamo a cosa prestare attenzione, come e dove andare in bicicletta in inverno?
Quando è meglio evitare di andare in bicicletta in inverno
Ilcodice della strada dice che è illegale guidare su neve e ghiaccio. Le tecniche di guida invernali sono diverse da quelle estive. Come posso pedalare in inverno senza farmi male? Un ciclista dipende molto dal manto stradale. In primo luogo, non dovete fare curve improvvise o frenare. In secondo luogo, è contro la legge toccare i freni e inclinare la moto in qualsiasi modo sul ghiaccio. È importante essere in grado di mostrare le regole di svolta sulla strada, ad esempio guidare con una mano sul manubrio.
È pericoloso urtare i bordi del ghiaccio, le piastrelle, le pietre della pavimentazione e le strisce divisorie. La moto vola letteralmente via da sotto la persona.
Se non siete sicuri del dispositivo, non dovreste avventurarvi in inverno. Una bicicletta da guidare in inverno deve essere in grado di funzionare perfettamente.
Come pedalare in inverno
Pedalare in inverno non è più pericoloso che camminare, tanto è scivoloso. Come si fa ad andare in bicicletta in inverno per divertirsi? È sicuro andare in bicicletta in inverno se la si porta in un’officina per una revisione completa. La moto riceve anche un nuovo lubrificante (non un grasso qualsiasi, ma un tipo speciale fatto apposta per le condizioni di bagnato), problemi e altri inconvenienti. I freni saranno pompati correttamente. Dovreste anche far controllare le pastiglie e i rotori e regolare i freni a disco.
Il ciclismo invernale ha i suoi requisiti specifici. La bicicletta è stata progettata per resistere a tutti i tipi di freddo. Le uniche eccezioni sono i freni idraulici, le forcelle pneumatiche e gli ammortizzatori, che non sono stati progettati per un utilizzo al di sotto dei -15 °C.
I pneumatici invernali sono preferibili, soprattutto se si pedala tutti i giorni. Si possono utilizzare anche pneumatici estivi con battistrada aggressivo.
I pneumatici chiodati possono essere cilindrici o conici. Quelli cilindrici sono più economici e quelli conici si comportano meglio durante le manovre su superfici scivolose. In generale, gli pneumatici in gomma superano la maggior parte delle calzature invernali e le probabilità di cadere da una bicicletta non sono maggiori di quelle di cadere lungo la strada da un negozio.
Appendete le ali in modo da non sporcarvi.
Imparate a frenare correttamente. Scaldate i freni: applicateli a scatti. Questo rende efficiente la frenata. Questo aiuta anche ad eliminare l’acqua dalle pastiglie dei freni. Frenare con la ruota posteriore.
Quando si entra in curva, mantenere la moto in piano e non sbandare.
Non effettuare manovre troppo brusche. Fate attenzione e ricordate che c’è sempre il rischio di scivolare e di farsi male.
Cosa indossare in bicicletta in inverno
Il ciclismo è uno sport. Si genera calore corporeo in eccesso ed è importante avere l’abbigliamento da ciclismo adatto al proprio corpo, in modo da non avere troppo freddo o troppo caldo in inverno. In ogni caso, un set di vestiti dovrebbe essere più leggero del normale abbigliamento invernale. Se quando scendete dall’auto avete freddo e dopo 10 minuti di pedalata siete ancora caldi ma non sudati, allora l’abbigliamento è quello giusto. Non bisogna mai sudare a temperature rigide. Se sudate, pedalate senza sosta per rimanere freschi.
Per il ciclismo invernale, acquistate una giacca da ciclismo antivento con collo alto. Queste giacche sono antivento e traspiranti. Oppure si può acquistare un modello per lo sci di fondo, ad esempio. Indossare scarpe da ciclismo invernali ai piedi. Hanno un pannolino isolato e cinghie per una buona vestibilità.
Assicuratevi di utilizzare biancheria intima termica. Indossare biancheria intima termica per gli sport attivi. Assicuratevi che non contengano tessuti naturali che assorbono l’umidità, compromettendo la regolazione termica. Durante il ciclismo, la dissipazione dell’umidità è essenziale.
Scegliete le scarpe invernali in base ai pedali di cui disponete. Se avete pedali a contatto, procuratevi scarpe da ciclismo speciali con membrana. Se si pedala con pedali a contatto, una scarpa da ciclismo specializzata con membrana dovrebbe fare al caso vostro.
Non si dovrebbe pedalare senza guanti in inverno. Quando acquistate dei guanti, cercate delle membrane antivento. Se fuori non fa troppo freddo, si può pedalare con guanti senza isolamento.
Un passamontagna in pile e un casco proteggono la testa.
Utilizzare occhiali di protezione per evitare l’affaticamento degli occhi dovuto al vento e all’ipotermia. È possibile utilizzare anche un passamontagna.
Il posto migliore per sciare in inverno
In inverno si può andare in bicicletta ovunque, ma è meglio pedalare nei parchi o nei boschi. In città è più difficile guidare su strade o marciapiedi. È difficile da manovrare, soprattutto senza pneumatici chiodati.
Cibo in viaggio
Il cibo e le bevande sono importanti per i ciclisti, soprattutto in inverno. Con il freddo il cibo che si mangia deve essere nutriente. Il cibo fornisce molta energia e calore corporeo. Senza cibo è difficile riscaldarsi. In inverno avrete bisogno di cibo più denso di calorie rispetto a un viaggio simile nelle stagioni più calde.
Dovete bere, anche se non sembrate assetati. Il corpo perde molti liquidi quando si pedala, quindi assicuratevi di reintegrarli in tempo.
Mettete tutto in borracce thermos per mantenere caldi cibi e bevande. Fare una pausa nella natura con un tè caldo e qualcosa di gustoso è un’ottima idea.
Pro e contro del ciclismo invernale
Il ciclismo invernale ha i suoi pro e i suoi contro.
Cominciamo con i contro e con i motivi per cui non si dovrebbe andare in bicicletta in inverno:
- Con il freddo, il grasso dei cuscinetti inizia ad addensarsi, quindi la moto diventa più pesante e il rotolamento non è altrettanto efficiente.
- I computer da bicicletta hanno schermi LCD che non visualizzano le informazioni.
- Se si lava la bicicletta prima di usarla all’aperto, tutti i componenti saranno ghiacciati e si dovrà smettere di pedalare rapidamente.
- Per stare al caldo, scegliete con cura cosa indossare. Il viso, le ginocchia e le mani sono i primi a raffreddarsi. Munitevi di guanti caldi, possibilmente da ciclismo. Proteggete il collo con una sciarpa calda e mettete un cappello in testa. La scelta sbagliata può causare congelamenti. Se il vento soffia forte, riducete la velocità. Quando avete freddo, fermatevi e bevete del tè caldo da un thermos.
- La bicicletta deve avere una buona illuminazione in inverno, perché fa buio presto.
- Scarsa trazione delle ruote. Fate attenzione al ghiaccio, cercate di trovare un posto dove la strada è sgombra dalla neve.
Ora, per i professionisti, ce ne sono altri:
- L’uso della bicicletta in inverno è un buon modo per fare il pieno di energia. Se vi sentite stanchi e assonnati, fate un giro in bicicletta. Il freddo vi rallegrerà e vi darà energia. L’attività fisica all’aria aperta riempie il corpo di nuove energie.
- Prevenire la depressione. Il freddo e le brevi ore di luce contribuiscono a creare malinconia e depressione. Il ciclismo regolare stimola la produzione di dopamina, endorfine, serotonina e ossitocina. Questi sono gli “ormoni della felicità”. Se vi sdraiate sul divano, il vostro concentrato di gioia diminuisce, ma quando andate in bicicletta diventate più felici.
- È meglio pedalare sulla neve che sotto la pioggia. Il freddo è più facile da sopportare del caldo. Se avete freddo, aumentate la velocità.
- La gomma si consuma meno quando si guida sulla neve.
- È più sicuro guidare in inverno che in estate: si indossano indumenti esterni e la neve attutisce l’impatto. In estate è molto più pericoloso cadere.
- C’è l’opportunità di imparare a cavalcare in condizioni estreme.
- Rispetto a un minibus o a un’auto, spostarsi da un luogo all’altro è più veloce, soprattutto se si considerano gli ingorghi invernali.
- Pedalare in inverno ti tempra in tutti i sensi. Avere la tempra mentale necessaria per rimettersi in sesto e fare una corsa al freddo vi renderà più forti e impavidi.
- Prendersi cura della propria salute. Pedalare in inverno significa mantenere il corpo tonico. Perderete peso, rafforzerete il sistema cardiovascolare, migliorerete il vostro umore e vi libererete dello stress.
- Avrete qualcosa da raccontare ai vostri amici. I viaggi invernali sono ricordi che durano tutta la vita e storie interessanti da raccontare agli amici. Guidare in inverno è un’esperienza completamente diversa da quella estiva. L’esperienza di guida invernale è impagabile. I viaggi invernali più memorabili sono di solito quelli che si svolgono a temperature rigide.
- È molto più divertente di quanto sembri. All’inizio l’idea del ciclismo invernale può sembrare assurda e poco divertente, ma è solo all’inizio. Spesso le persone apprezzano questi viaggi più di quanto si aspettino.
Conclusione
Naturalmente, la guida invernale non è uguale a quella estiva: non è consigliabile pedalare in velocità e svoltare bruscamente. Oltre a queste, ci sono altre regole per andare in bicicletta in inverno:
- Mantenete la distanza e non accelerate troppo. Ricordate che lo spazio di frenata è doppio.
- Le biciclette sono difficili da spingere sulla neve ed è meglio posizionarle su un percorso sgombro.
- Lubrificate la bicicletta più spesso che in estate.
- Quando tornate a casa, mettete un panno sotto la bicicletta dove l’acqua sporca possa defluire.
Non preoccupatevi, potete andare in bicicletta anche in inverno. Non è pericoloso o spaventoso. Il ciclismo è diverso in estate e diverso in inverno. Anche se non avete l’attrezzatura giusta, non è un motivo per non andare in bicicletta. Naturalmente, indossare l’abbigliamento da ciclismo rende la guida molto più confortevole, ma molte persone si divertono a pedalare in abiti casual. Utilizzate quello che avete.
Ci sono sicuramente molti posti vicino a casa dove si può salire sulla bicicletta con un po’ di pressione sui pneumatici. Una volta che si è cavalcato un paio di volte, la domanda non si pone nemmeno: è giusto cavalcare in inverno? Scoprirete che andare in bicicletta in inverno non è una cattiva idea.
