Lo stereotipo secondo cui l’estate è la stagione delle biciclette e l’inverno dei pattini e delle slitte è superato. I professionisti vi invitano a non mettere in magazzino il vostro cavallo a due ruote fino alla primavera! L’equitazione invernale non è peggiore dello sci di fondo. La bicicletta è una gioia, mantiene attivi i muscoli e tutti i sistemi del corpo.
Ghiaccio, neve e freddo pungente sono per i masochisti e sono troppo estremi per i ciclisti”, dicono i pessimisti. Gli ottimisti pensano in modo diverso. Il maltempo non esiste. Ci sono vestiti sbagliati e pensieri sbagliati. Si può pedalare comodamente anche a temperature fino a -20 °C. Il segreto è trovare il giusto abbigliamento invernale per il ciclista e preparare il veicolo. La scelta è direttamente correlata alle caratteristiche di ciascun capo di abbigliamento da ciclismo, alla velocità e al luogo in cui si pedala.
Quando è bene usare l’abbigliamento invernale per i ciclisti
Trovare un equilibrio tra libertà di movimento e calore è il primo requisito per un ciclista invernale di successo. In Europa, lo scopo principale della bicicletta è quello di spostarsi da e verso la scuola e il lavoro. Ad Amburgo o a Copenaghen, ad esempio, i ciclisti rappresentano il 65% di tutto il traffico. Il veicolo può essere utilizzato per raggiungere rapidamente qualsiasi punto della città. Le temperature invernali in Danimarca raramente scendono sotto i -7°C, ma il vento costante raffredda il viso e le mani. Pertanto i ciclisti proteggono queste parti del corpo. Nel nostro Paese il clima è diverso, quindi la scelta dell’abbigliamento ha le sue peculiarità. Indossare un abbigliamento leggero può far sentire freddo in un attimo. Un caldo eccessivo può portare all’ipotermia dopo aver sudato.
Abbigliamento invernale ottimale:
- a strati;
- impermeabile;
- antivento;
- Per cominciare, è necessario indossare abiti che abbiano un aspetto gradevole e che siano comodi per pedalare per dieci minuti;
- Le strisce riflettenti sono d’obbligo (in inverno il sole tramonta rapidamente);
- L’abbigliamento invernale ingombrante deve essere comodo e non deve bloccare la visuale del ciclista;
- la giusta scelta dell’abbigliamento e la giusta scelta del materiale.
L’equitazione invernale è considerata un buon allenamento per le condizioni estreme. È necessario un abbigliamento speciale per la neve, la pioggia, il vento e il gelo. Il vostro abbigliamento deve essere sicuro, comodo e adatto alla stagione fredda. Pedalare in inverno è un modo ideale per irrobustire e rafforzare il corpo e per proteggersi dalla diffusione di infezioni virali nel traffico passeggeri. Ai ciclisti esperti si consiglia di considerare i gradi fuori dalla finestra prima di partire e di vestirsi fino a 50°C in meno. L’ampia gamma di abbigliamento invernale per ciclisti consente di trovare l’outfit perfetto. La cosa più importante è che il vostro abbigliamento invernale vi mantenga asciutti, indipendentemente dal tempo.
Calzature
Con il freddo i piedi dei ciclisti sono i primi a raffreddarsi. Per prevenire gli effetti del freddo, i produttori di abbigliamento da ciclismo hanno ideato alcuni capi speciali. Le calzature leggere mantengono le estremità calde e possono essere scelte in base al clima.
Le scarpe da trekking alte sono adatte ai ciclisti che utilizzano pedali senza contatto.
Caratteristiche di un pezzo importante dell’attrezzatura invernale:
- buon isolamento termico;
- supporto per la caviglia;
- durata;
- materiali a membrana per evitare che l’umidità esterna penetri nella scarpa;
- fodera multistrato rimovibile;
- Protezione dal calore fino a -30 ˚C.
L’uso di pedali a contatto richiede calzature diverse. Le scarpe da ciclismo invernali sono un equipaggiamento costoso, quindi i “contatti normali” sono isolati con copriscarpe termici. Speciali copriscarpe tengono i piedi al caldo senza rinunciare alla funzionalità: impediscono alla scarpa di bagnarsi e alla neve di colare oltre il bordo della scarpa.
Guanti
Le mani vulnerabili al freddo sono sottoposte a uno sforzo supplementare durante le frenate, gli urti e le pedalate in inverno. Realizzati in materiale speciale, questi guanti termici resistono alla penetrazione dell’acqua, mantengono una presa sicura sul manubrio e vi tengono al caldo. La parte inferiore è realizzata in pelle che riduce il trasferimento di calore tra il palmo e il manubrio freddo. La parte superiore è in fibra di poliuretano. I modelli riscaldati della tenuta invernale sono realizzati in neoprene (sotto si indossano quelli in cotone normale).
Per evitare il raffreddamento eccessivo, i ciclisti dovrebbero scegliere guanti spessi e antivento che coprano completamente le dita e le mani. Le mani, fondamentali per cambiare, frenare, afferrare il manubrio e guidare la bicicletta, non devono raffreddarsi. Per l’inverno è meglio acquistare guanti a doppio strato con polsini lunghi.
Cappello
Il casco è un accessorio indispensabile per andare in bicicletta in tutta sicurezza. Sulle strade ghiacciate, questo capo di abbigliamento protegge la testa del ciclista da eventuali lesioni e il cappello caldo all’interno la mantiene alla giusta temperatura. Per la guida in condizioni di freddo, è disponibile una copertura speciale con un cappuccio sottile. La scelta dei ciclisti professionisti è un passamontagna in tessuto sintetico di poliestere lavorato a maglia. È adatto anche un buffone di stoffa a forma di tubo. I caschi invernali sono stati sviluppati per uso sportivo dagli inglesi. L’equipaggiamento del ciclista viene indossato come cappello, casco o sciarpa. Protegge dal vento e dal freddo, elimina l’umidità e protegge la testa dal freddo.
Maschera
Pedalare in inverno non significa solo proteggere il viso e gli occhi dal vento e dal gelo. La neve è caratterizzata dalla capacità di influenzare l’ottica, causando la dispersione della luce. Il coefficiente di riflessione della radiazione solare varia dall’85 al 95% e colpisce gli occhi, l’organo umano più sensibile alla luce. I disturbi visivi e la morte temporanea delle cellule corneali creano un pericolo durante la guida.
Gli scienziati statunitensi hanno stabilito uno standard per gli occhiali da sole per l’abbigliamento invernale: non più dell’1% di UVB, mentre gli UVA non dovrebbero superare lo 0,3% della luce visibile. In inverno, una maschera da sci o occhiali da moto con grilli di plastica vi aiuteranno a proteggervi dalla luce accecante, dalla neve e dall’aria fredda.
Giacca
Senza un abbigliamento speciale, si può soffrire il freddo anche con un clima invernale tranquillo. Ci sono tre caratteristiche principali da considerare quando si sceglie una giacca di pelle:
- All’esterno, una giacca antivento e impermeabile. All’interno, la giacca è idrorepellente. Materiali utilizzati: windstop, pile, gortex.
- La calzata deve essere adattata alla posizione di guida del ciclista (braccia tese in avanti, schiena piegata).
- Gli elementi di protezione sono in plastica.
Per evitare gli effetti del freddo, è bene avere un abbigliamento aggiuntivo da indossare sopra la giacca in caso di pioggia o neve. Gli atleti professionisti utilizzano tute speciali dotate di un’ampia protezione. Le giacche a membrana, arrivate di recente sul mercato, sono altrettanto popolari. Realizzati in materiale traspirante e idrorepellente, sono in grado di far uscire l’umidità senza lasciare il sudore all’interno. I ciclisti invernali a volte indossano una speciale giacca da sci.
Pantaloni
L’abbigliamento invernale è composto da diversi strati. L’isolamento termico intorno ai fianchi e ai glutei è garantito dai pantaloni da ciclismo. Un dettaglio necessario nei pantaloncini da ciclismo (“pampers”) per fornire ulteriore calore. I modelli estivi da uomo utilizzano questo dettaglio essenziale per il comfort e per attutire l’impatto in sella. Ma non si può andare in giro in pantaloncini in inverno. Per questo motivo, i pantaloni lunghi sono prodotti con isolanti per le ginocchia, che proteggono dal gelo, dal vento e dall’ipotermia. In alternativa, si possono scegliere pantaloni stretti per lo sci di fondo che proteggono dall’umidità e non intralciano.
Biancheria intima termica
Nella stagione fredda, non si può sciare comodamente senza tuta. Ma se è possibile sperimentare con giacche e pantaloni, lo strato interno dell’abbigliamento è indispensabile. I pantaloni e le magliette di cotone non sono in grado di garantire la termoregolazione naturale. Andare in bicicletta produce sudore, che viene assorbito dai vestiti quando evapora. Invece di un raffreddamento moderato durante la stagione calda, l’ipotermia si verifica durante l’inverno. La biancheria intima garantisce una regolazione termica ottimale. Indispensabile per l’abbigliamento invernale, svolge tre funzioni:
| Che tipo di biancheria intima | Di cosa è fatto | Caratteristiche |
|---|---|---|
| Riscaldamento | Tessuto a rete | Mantiene il corpo caldo Tiene lontano il freddo Evita l’umidità Progettato per bassi livelli di sforzo fisico |
| Funzionale | Intimo sintetico elasticizzato con taglio ergonomico | Devia il sudore dalla superficie della pelle Non scalda Mantiene il calore anche in caso di movimenti pesanti e abbigliamento extra. |
| Ibrido | La struttura a doppio tessuto allontana l’umidità e trattiene il calore. | Lo strato di tessuto artificiale assorbe il sudore Lo strato esterno di materiale naturale agisce da barriera termica |
I passanti in rete sono inseriti nella costosa biancheria termica di rinomati produttori per impedire il trasferimento di calore.
Zaino per proteggere la schiena.
Per i periodi più freddi, un accessorio estivo di uso quotidiano si trasforma in uno zaino che protegge da gelo, vento e pioggia. Gli zaini invernali speciali per ciclisti hanno inserti isolati che mantengono la schiena calda. Questi modelli assorbono inoltre l’umidità dalla biancheria intima e dalla giacca termica.
Conclusione
La scelta del giusto abbigliamento invernale aiuterà i ciclisti a pedalare comodamente in totale sicurezza da vento, gelo e ipotermia. Non c’è da discutere su questo. Anche il clima invernale più rigido può avere effetti negativi su un ciclista.
